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掌门教育老师:心态是软实力,刻苦努力更要调整心态

2021-06-07 15:05 出处:人民教育网 www.hljnewsw.cn


数据统计,85.6%的孩子都是考前综合征“隐性患者”,产生紧张、焦虑等情绪。不少同学平时刻苦努力,知识掌握扎实,却总因为“逢考紧张”,结果不尽如人意,有的学生甚至走进了“熬夜刷题,越刷分越低”的低效学习怪圈。

“一只木桶能盛多少水,并不取决于最长的那块木板,而是取决于最短的那块木板。”掌门教育心理老师认为,心态是软实力的一种,甚至在一些重要考试中成为左右结果的关键。为了帮助更多学生调整心态、备战考试,不负自己的努力,掌门心理老师总结多条实用小技巧:

1. 保证充足的睡眠。现在学生的学习压力比较大,睡眠不足脑袋不清晰,反而会陷入紧张焦虑情绪中来;

2. 保持乐观,放松心情。考试前可以通过冥想、深呼吸运动来放松,比如慢跑、跳绳、散步等。另外还需明白一点,适当的兴奋不是焦虑,并且有利于临场发挥;

3. 找到适合自己的情绪宣泄方式。负面情绪是人之常情,重要的是要有宣泄的出口,可以找家长、老师或者朋友倾诉。也可以通过听舒缓的轻音乐,掌门老师建议最好是纯音乐,因为有些同学会在紧张情绪上反而记忆歌词,影响考试。

4. 心理暗示。可以在心中安慰自己平常心才能稳定发挥,考试只是审核自己阶段性学习成果的方式,并不是一试定终身。考试是好事,发现自己的不足及时进行校准改进。

除了考前定向进行心理辅导,掌门的教师们更乐于在日常的学习中,关注学生的心理动态,帮助学生调节心态。世界上没有两片相同的树叶,老师经常会遇到性格、习惯、学情迥异的学生,掌门的老师们坚持,“在教学过程中,我们不能只看到学生的学习成绩,比成绩更重要的是要帮助学生发现和挖掘自己的潜力,从而真正形成‘学习力’。”

学习不是一件一蹴而就的事情,高效学习、精准解决疑难知识点的同时,掌门的老师们会帮助学生劳逸结合,告别“题海战术”。尤其针对学生考前压力大,紧张焦虑、丧失学习动力等问题,掌门的老师会通过一对一体验式教学,对学生的记忆力、注意力、自信心进行系统强化训练,认真倾听每个孩子在学习、生活上的困惑。

再比如心理自卑、性情孤僻的学生,掌门的老师通常会从他们的兴趣着手,引导他们主动倾诉、交流,让他们树立“我的智商不比别人差”的那种自信心,看得见他们微小的进步,及时给予鼓励。同时要教育他们增强自我心理调控的能力,善于转换心理环境,尽快摆脱不良心境的影响。

也因为不止教授学生学科知识,更关注孩子的心理健康,很多学生在学习中与老师建立了深厚的友谊,很多学生在结束课程后,依然和老师保持了良好的联系。

在长期教学中掌门教育也发现,学习有时候不单单是对孩子的考验,对家长来说也是巨大的挑战,许多高三家长甚至比孩子还要紧张焦虑,这也给孩子造成了不小的压力。因此,掌门教育特别为家长设计了专门的心理疏导课程,开展系列心理健康讲座,通过和家长一起制定系统化调整方案,引导学生、家长解决教育上的根源问题,带领家长解读孩子的内心世界,同时疏导家长的情绪,传授更多沟通技巧,化解备考中的亲子矛盾,帮助家长识别教育误区。

另外,掌门教育还与清华大学积极心理学研究中心联合科研,推出系列积极心理学公益课程,比如针对学生反常,自控能力比较差而导致莫名的烦恼、厌学、考试焦虑症等情况,《情绪管理》一课就从负面情绪的产生、控制、缓解等多方面解构学生面临的问题,帮助孩子从根本上、从具体问题上逐条梳理、分析,使之逐渐走出心理困惑。

每个孩子的心声都亟待被倾听,每个孩子的个性都需要被尊重,每个孩子的成长都需要细心陪伴。老师、家长和社会需要携手合作,为孩子构筑良好的学习环境,帮孩子调整学习心态,助力孩子的全面发展。



本文标题:掌门教育老师:心态是软实力,刻苦努力更要调整心态
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